钓鱼十要

　　要以休闲为主：老年人钓鱼追求的是快乐心情，感受的是钓鱼的过程。应把鱼获定低一点把精神愉悦定高一点，提倡"渔翁之意不在鱼"。
　　要量力而行：去钓鱼前如果感到不适,最好不要勉强出行,也不要因为与朋友约好而不好意思推辞。强撑着去钓鱼会给身体埋下疾病的隐患。
　　要舍远求近：这样来去方便，省时省力，联系也方便。例如在青岛前海一带垂钓就很好。
" I- z5 P" e, @9 ~% i4 o5 r) F/ E　　要抑制情绪：钓鱼前不要太兴奋、太疲劳，要保证睡眠。钓鱼中遇到大鱼，一定不要紧张，更不要勉强操作，要招呼同伴相助。即使跑了鱼，也不能过于沮丧。
　　要适可而止：不管鱼情好坏，钓获量多与少，切忌连续作战，有些老同志觉得鱼情好，便连续几天出钓，搞得很紧张，这是不可取的。一定要劳逸结合。即使在当天钓鱼中也不要长时间恋战。要学会科学钓鱼，运用潮汐规律钓鱼。
　　要防雨防晒防雷：夏季阳光强烈，一定要带好遮阳伞、太洋帽等，不要穿短袖衫。要注意收听天气预报，如果是阴雨天，要带好防雨工具；如果有闪电雷鸣，一定要把鱼竿收好，免得被雷电击伤。
! g& f) G2 Q( E5 A" p$ g' _$ r0 w& V　　要备足午餐和饮用水：夏季炎热，人体消耗大，需要饮水补充，午餐一定要及时吃，饭前应把手洗净。
　　要以岸钓和淡钓为主：老人尽量不要乘船钓鱼，一是海上情况复杂，二是船体摇摆不定，且上船下船都会给老年人带来一定困难。
! B8 v7 ]5 a( Z4 \　　要备好药物：有些老年人患有或轻或重的疾病，但钓瘾又很大，所以出去钓鱼一定要带好药物，并按时服药。
　　要做好钓鱼的保健活动：钓鱼中，长时间站或坐，都会给身体某个部位带来疲劳。因此，钓鱼中间，应经常做一些辅助保健活动，如走走步，活动一下腰身，按摩一下眼睛，连续几次下蹲等等。
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